やしろ優がダイエットで激やせ！？１７キロも痩せた理由とは！？

ブログで８６キロ→６９キロまで激やせした写真を投稿し、激やせっぷりを公表したやしろ優さん。

同じ服を着た比較写真からは８６キロだった時にムチムチだったTシャツが普通に着られていてしかも顔が一回り小さくなっているような！

激やせと聞くと羨ましい私も真似したら痩せられるんじゃないかなと思うのが女子ゴコロ。なので今日はやしろ優さんが激やせできた理由を掘り下げてみました。

すぐに痩せたわけじゃない。ダイエットは一日にしてならず

オフィシャルブログ（http://ameblo.jp/egao79/）を覗いたところによると、どうやら２０１６年の１０月頃にダイエットを開始した模様。７か月でマイナス１７キロですから１か月あたり２．４キロ減らした計算になりますね。

ブログ中でも語っていますが、大切なのは普通のことを普通にできるようになること。まさにその通りかもしれませんね（笑）

大事なのは、

野菜を普通に食べたり、

姿勢を良くしたり、

ゆっくりありがたくごはんをいただいたり、

すっごく基本的なことだ！！

もちろんこれだけじゃ体重がリセットされるわけじゃないかもしれませんが、

こういう大事な事に気付くことが出来たり、出来るようになると、

なんか一歩ダイエッターとしてレベルアップした気がする

出典：やしろ優オフィシャルブログやしろ優のえくぼ（http://ameblo.jp/egao79/）

よく痩せている人にどうしてそんなに痩せられるの？と聞くと大概は「なにもしていないよ～」って答えますよね。つまり彼女たちは何か特別なことをしているのではなく痩せていられる食事や生活が普段の生活に取り込まれていると言うこと。何もしていないってのは案外見栄っ張りの言葉でも何でもないのかもしれませんね。

やしろ優のダイエット方法とは

さて気になるのがやしろ優さんが行ったダイエット方法。

一言で表すなら、いいとこどりダイエットでしょうか（笑）

野菜を食事前に食べること以外はその時々で色々なダイエット方法を盛り込む方法のようですね～

この方法だと３日坊主でなかなかダイエットが続かないって人でも長期間続けられそうです。

朝２分ダイエット

朝にやっていたという「ちょっとした」ダイエット。このちょっとした気遣いが成功の分かれ目になるかもしれませんね。

• 朝起きたら背伸びをする
• 歯磨きをしながら腰をフリフリ♪コアの動きをまねてみる
• 腕・足をモミモミ～
• 肩甲骨を回す
• 湯船につかる
• 体重を計る
• 豆乳か黒酢を飲む
• 炭水化物は１５時まで！

あれ・・・途中から朝じゃないような(;^_^A

そこは置いといて、隙間時間に体を動かしたり、手足、肩甲骨など回すことによってリンパの流れを良くしたり体に良い物を取り込んだり、一つの方法にこだわらずにダイエットを試しているのがいいですよね！

色々試していたダイエット

黒酢ダイエット

良く飲んでいた様子の黒酢。すぐ飲める薄めないパックみたいですね。

楽天市場でもAmazonでも売ってるのですぐに買えますね！みんな箱買いして無くならなければいいですが・・・・(;^_^A

こごみダイエット

え、、、こごみ・・・？

こごみと言えばこういうやつですよね・・・

ｆｍｆｍ調べてみるとどうやらこごみは抗酸化力に優れた美容食材の様ですね！

おひたし天ぷら胡麻和えなどなんでも行けちゃう便利食材みたいですので気軽に取り入れられそうです。副菜にぴったりですよね。

今度レシピ考えてみよう(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

ピッチリした服を着る

太っているとどうしても太った体型を隠したい余りというか苦しいのが嫌だからと言うか、ゆったり大きい服を着がちですよね。

その心理を逆手にとってか逆にピッチリした服を着ていたらしいやしろ優さん。

確かに苦しみから逃れるために痩せようとするかもしれません・・・。

炭水化物は冷たい物を

こちらも理にかなった方法です。炭水化物は冷えるとデンプンが消化されにくくなりダイエットにもってこいなのだとよく聞きますよね。

ひやしうどんを食べている様子がブログに掲載されていましたがこれからの時期にもってこいのダイエット法かもしれませんね！もちろん野菜も一緒に食べるのも大切です（笑）

ヒールダイエット

太ると足が痛くてヒールはくのはしんどい・・・でもヒールは足の筋肉を鍛えるのに絶大なる効果があるわけですよ。

確かにヒール履いてる人、痩せてますもんね・・・

ヨーグルト

ヨーグルトメーカーなるものを貰ったとかでヨーグルトを食べていたようです。

同じものは見つけられませんでしたが・・・ヨーグルトや甘酒を作れるメーカー系は最近流行ってますよね。発酵食品の健康効果は折り紙付きですから人気も必然なんでしょうけど。

心構えの話

「痩せなきゃ痩せなきゃって自分を追い込むのは良くない」、「いっちょやってみっか！」ぐらいの気持ちでダイエットに取り組んだ方がストレスもなくダイエットができて続けやすいとやしろ優さんはブログ中で語っていました。

確かにストレスはダイエットの大敵で、ストレスを感じるだけで栄養を吸収しやすくなるホルモンを私たちの体は出しているのだとか((((；ﾟДﾟ)))

そう考えるとストレスとは恐ろしい話ですよね。我慢するダイエットが続かないわけです。

やりたくない時はやらなければいいし、やりたいと思った時にダイエットはするものだとまさにやしろ優さんのおっしゃる通りです。

やりたいと思ってやった時の方がすぐに体重は減るんですよね。

他人にやれやれと言われてやった時は大概うまくいかないし他の人にも罵られるしでなんにもいいことありません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

やしろ優さんは他にも酵素ドリンクを飲んでみたり、寝る前にストレッチしてみたり、コブサラダ食べたりウォーキングやったりととにかく色々なダイエットを試していた様子。

その傍ら焼肉食べたり（でもご飯は食べない）寿司食べたりと食べるのも満喫していたみたい(∩´∀｀)∩

大盛りのサラダ食べながら唐揚げ定食というスゴイ組み合わせも（笑）

一つのやり方にこだわらないのがダイエット成功の秘訣かもしれませんね！

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